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[健康導(dǎo)讀]兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開(kāi)；兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始向上推至前額部；然后，兩手左右分開(kāi)，橫推至兩鬢再向下按摩，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開(kāi)始。
都市白領(lǐng)工作壓力大，由此帶來(lái)焦慮、失眠等健康問(wèn)題。工作之余，簡(jiǎn)單的自我按摩可減壓。
第一招：兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開(kāi)；兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始向上推至前額部；然后，兩手左右分開(kāi)，橫推至兩鬢再向下按摩，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再重新開(kāi)始。這種按摩有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神等功效。
第二招：久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè)，由攢竹穴至迎香穴，可通鼻開(kāi)竅、緩解頭痛。
第三招：五指略微張開(kāi)，按于額上，由前向后按摩，如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清瀉肝膽之火的作用，可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。
（責(zé)任編輯：cwg）
