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在寒冷的冬季，保暖自然是養(yǎng)生的重中之重，但是很多人的保暖方式卻是不正確的，如：衣服穿得越多越暖、睡覺時門窗緊閉、將空調(diào)溫度調(diào)高等。這些都是不正確的，除此以外，還有一些養(yǎng)生誤區(qū)，下面大家就一起來看看吧。
冬季養(yǎng)生誤區(qū)1、衣服越多越保暖
寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實，這是一種片面的觀點。因為衣服本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。當然一件一件衣服穿上后，保暖性會得到了加強。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
另外，辦公室中白領也別穿太緊的高領內(nèi)衣或毛衫，否則很容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。
冬季養(yǎng)生誤區(qū)2、睡覺時門窗緊閉
冬季關(guān)上門窗睡覺，是很多人都喜歡做的事。事實上，門窗全關(guān)，空氣不流通，人體在新陳代謝過程中會從呼吸道排出149種化學物質(zhì)，會使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
提醒：不要因為外面天寒就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。
冬季養(yǎng)生誤區(qū)3、將空調(diào)溫度調(diào)高
有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，但長期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。
提醒：使用空調(diào)時，可在室內(nèi)放置增濕器或放一盆水，保持室內(nèi)適度濕潤。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應適宜，外出時，應逐漸將溫度調(diào)至15℃為宜。晚上睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。
冬季養(yǎng)生誤區(qū)4、常吃冰激凌等寒冷食物
有人喜歡在冬季也食用冷飲等食物，然而冬季自然界陰氣最盛、陽氣最弱，陰長陽消達到頂點，寒邪最易入腎而引起多種疾病。
提醒：盡量不要吃冷飲，注重溫腎抑陰護陽，以提高抗御風寒的能力。?
冬季養(yǎng)生誤區(qū)5、冬季愛穿尖頭鞋
穿尖頭鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，會使足部血液循環(huán)不暢，時間一長，足部皮膚會破損或長水泡，而在寒冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開始癢痛。
溫馨提示：上面的養(yǎng)生誤區(qū)很多人在冬天都會有的舉動，經(jīng)過今天的詳細講解，大家一起不要再這樣做了，同時冬天穿鞋子應當選擇寬松保暖為宜。
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