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“手杖操”不同于以往的男性鍛煉項目，它比一般的健身項目更靈活，但卻不激烈，非常適合老年人練習。用劉教練的話來說：“這首先是一個活動，所以不可能太靜，而且在鍛煉之后，會讓練習者感到心情舒暢，得到愉悅。”
2003年末，在上海老年體協(xié)的牽線下，已退休的劉教練攬下了為男性設計一套易學易練又具備健身功效體操的任務，“手杖健身操”就在這樣的情況下應運而生。它由搓杖，舉杖，搖杖，翹杖，繞杖，轉(zhuǎn)杖，擺杖等八個動作組成，伴隨著輕快的音樂，既動感又時尚，運動量適中，受到了廣大老年男性鍛煉者的喜愛。劉教授最大的心愿就是讓“手杖健身操”從上海走向全國，讓更多的男性朋友自覺地加入到健身隊伍中來。
自“手杖操”在申城登陸，直到現(xiàn)在已經(jīng)擁有了大批的老年男性的愛好者，甚至不乏年過八旬的“操迷”。仔細觀察這些練習者們，你就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同的特性：身材勻稱，笑容燦爛，臉色紅潤。據(jù)最早學習這一項目的華先生透露，練習“手杖操”不僅可以調(diào)動全身的各個關(guān)節(jié)，提高心肺功能，還可以在做好手腳頭的協(xié)調(diào)過程中，預防老年癡呆，更有意思的是還具備一定的減肥功能。
因為考慮到男性不像女性那樣樂于接受公開的健身活動，為了吸引廣大老年男新，練習者在設計“手杖操”的時候，還特意加進去一些稍俱難度的動作，以提高積極性。這樣一來，以往簡單枯燥過于陰柔的健身項目就變得稍顯剛勁，不僅使老年人練習起來興趣昂然，而且真的非常有益健康。
據(jù)記者了解到，“手杖操”的練習者們在練習這種健身項目后，一些病癥都有所減輕甚至消除。像71歲的張老先生，以前的血壓是100/175，不得不一直服用降壓藥，自從參加了“手杖操”的練習后，不僅頸椎，腰椎等有了不小的改善，連平時最頭疼的血壓問題也得到了解決，不僅血壓降到了75/130，連肚子也小了3寸。82歲的茅師傅，一開始只是抱著交朋友的態(tài)度方式加入了“手杖操”的練習隊伍，但現(xiàn)在卻已經(jīng)離不開這項運動了，心情也愈加平靜。
“手杖操”以它獨特的魅力，科學的鍛煉方法，靈活的練習方式成為申城男性老年人新一代健身法寶。
（責任編輯：羽昕）
