第三，拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談論它。加強自己思想修養(yǎng)，心胸寬闊，盡量控制自己的情緒，不斤斤計較,不苛求別人�？鞓肥且皇赘瑁�幸福是一條河。加強道德修養(yǎng)不僅能使老年人快樂、幸福，還可以提高老年人的生命質(zhì)量，延年益壽。

　　第四，要經(jīng)常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。過去歲月的各種成績、功勞、榮譽，是我曾經(jīng)為國家為人民作出的貢獻，應該感到光榮自豪和幸福�；貞浛鞓沸腋�,是一種感情,是一種心態(tài),只要你自己心里快樂幸福,你就是快樂幸福的。

　　第五，培養(yǎng)和發(fā)揮自己的興趣和愛好。垂釣、書法、寫作、美術、電腦、唱歌，各種體育運動、各種文藝活動，可以根據(jù)自己的興趣愛好和條件，選擇一二。古往今來，凡健康長壽者都有高尚的業(yè)余興趣和愛好。他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好,平衡大腦思維活動，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進新陳代謝，給健康長壽創(chuàng)造了良好的條件。

（責任編輯：冷凝）