<button id="k4qwy"></button> 首頁(yè)|新聞|軍事|汽車(chē)|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂(lè)|投資|文化|書(shū)畫(huà)
夏季是水果的熱銷(xiāo)季節(jié)，很多朋友幾乎是把水果當(dāng)成飯?jiān)诔粤�，但是中醫(yī)認(rèn)為，這樣吃水果的方法是不正確的，下面我們就來(lái)看看吃水果有什么禁忌。
初夏吃水果有4個(gè)禁忌
不要把水果當(dāng)飯吃
不少在節(jié)食減肥的人都喜歡吃大量的水果來(lái)代替正餐，甚至還有只吃蘋(píng)果的減肥法。但水果雖然含有食物纖維可以增加飽腹感，但卻沒(méi)辦法提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，如果把水果當(dāng)飯吃很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另外，水果雖然幾乎沒(méi)有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的。
飯后不要立即吃水果
吃飯后果是不少人的習(xí)慣，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。建議最好等1小時(shí)，待正餐食物消化完成以后再吃水果。
別吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天天氣熱，不少人會(huì)喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃，覺(jué)得這樣會(huì)更涼爽。但低溫的食物對(duì)腸胃會(huì)造成刺激，吃冰鎮(zhèn)的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
餓的時(shí)候別吃水果
很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因?yàn)樗写蠖嗪泄�，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會(huì)使胃中的胃酸分泌過(guò)多，對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。
吃水果也要選對(duì)時(shí)間
7：30am--早餐時(shí)間
蘋(píng)果、梨、葡萄我們的腸胃經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
10：00am--工作加餐
桃、荔枝、大棗上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時(shí)候，適合吃一些健脾的水果，尤其對(duì)于脾胃比較虛弱的人，在此時(shí)吃些水果，更有利于吸收。
13：00pm--餐后1 小時(shí)
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。
15：00pm--重要談判前
香蕉、橙子這個(gè)時(shí)候你最需要的是放輕松，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會(huì)表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲(chǔ)備充足的維生素C，當(dāng)你面對(duì)的壓力越大，身體消耗的維生素C 也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
20：00pm--加班時(shí)間
藍(lán)莓、草莓、葡萄對(duì)著電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
22：00pm--性愛(ài)時(shí)間
草莓、梨、無(wú)花果雖然沒(méi)有“偉哥”那么立竿見(jiàn)影的效果，但某些水果真的有催情作用。草莓不僅含有提高性欲的甲基黃嘌呤，外形也很浪漫;梨所含的維生素B6 能夠有效維持男性性激素水平;無(wú)花果有助于提高血流量，增加性快感。
（責(zé)任編輯：）
