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提起散步，也許很多人會(huì)說(shuō)，不就是走走路嗎?其實(shí)不然，散步也有許多“學(xué)問(wèn)”，特別是對(duì)有慢性病和體質(zhì)虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，散步更是有“講究”。
老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱說(shuō)，患慢性病和體質(zhì)虛弱的老年人在散步時(shí)，最重要的是掌握好平衡。
隨著年紀(jì)增大，各種慢性疾病也會(huì)增加。這種情況下，老年人無(wú)論是在大腦的反應(yīng)能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會(huì)變得遲緩。一旦失去平衡，很容易摔倒。
所以，為了保持身體平衡，體弱的老人在散步時(shí)最好拄個(gè)拐杖，拐杖的高度要與手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。
此外，不同類(lèi)型的老年人，散步的姿勢(shì)也有所不同。
（責(zé)任編輯：天天）
