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           長壽秘籍：不帶病工作
          
    
          
    
            
             時間：2009-07-31 16:01:05 
             來源：互聯(lián)網
          
    
          
    
            
    

    

        抽時間在戶外鍛煉
    

        研究發(fā)現，每周以任何強度鍛煉2個小時(每天17分鐘)，都會使產生壓力的幾率降低61%，而在戶外鍛煉會使抑郁的幾率降低71%，而室內鍛煉卻只會降低45%。
    

        遠離含糖量高的食物
    

        研究發(fā)現，經常食用低糖飲食的人不易郁悶和焦慮。而在經�？鞓返娜酥�，其飲食中的碳含量只是全部熱量的40%。
     
            
    （責任編輯：羽昕）
    
			
            
    
			
            
            

    




    
			
          
    
        
    

     

    




    
        
		 
		 
      
    
    
    
    

     
	

  



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