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專家提醒：白領(lǐng)正成為心血管病高風(fēng)險(xiǎn)人群,建議節(jié)日期間確保睡眠并杜絕飲酒過量
昨日，是世界心臟病日。有關(guān)專家昨日稱，我市近年心臟病死亡率增加且越來越低齡化，高職位、高壓力、高薪水的白領(lǐng)占相當(dāng)大的比例。鑒于國慶長假即將到來，專家建議白領(lǐng)趁機(jī)休養(yǎng)生息。
經(jīng)理患上“老年病”
昨日上午，一合資企業(yè)的銷售部經(jīng)理、40歲的賈女士，因?yàn)樾厍粍×医g疼，被緊急送進(jìn)新橋醫(yī)院全軍心血管病研究所。檢查結(jié)果讓她及家人大吃一驚――賈女士患上了嚴(yán)重的冠心病。
年紀(jì)輕輕的，怎么會(huì)得冠心病呢？賈女士也覺得奇怪：單位去年下半年組織體檢時(shí)，她的身體還十分健康，怎么會(huì)在一年不到的時(shí)間里，突然患了這樣的重��？醫(yī)生告訴她，過度勞累、熬夜、不良的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律等，已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人群患心臟病的“天敵”。
賈女士這才恍然大悟。
賈女士稱，以前她是銷售部的一個(gè)片區(qū)業(yè)務(wù)主管，工作能力和業(yè)績突出，今年3月底被提拔為副經(jīng)理。由于肩上的擔(dān)子重了，加班趕任務(wù)幾乎天天都有，沒有黃金周、沒有雙休日，生活完全紊亂，隨時(shí)處于焦慮與疲憊之中。有時(shí)，不勝酒力的她還要經(jīng)常應(yīng)酬。正是這樣的生活和壓力，讓她患上了這種“老年病”。
“三高白領(lǐng)”易猝死
研究所副主任晉軍副教授稱，據(jù)2007年不完全統(tǒng)計(jì)，中國每年有54萬人猝死，其中，心腦血管病人大約占80%。他稱，重慶近年因心臟病死亡的人數(shù)也逐漸增多，臨床統(tǒng)計(jì)，高職位、高壓力、高薪水的新“三高”職員占了相當(dāng)大的比例，預(yù)計(jì)在2020年將達(dá)到高峰。另外，由于男性的壓力和生活規(guī)律問題，猝死比例大于女性。
晉軍副教授稱，該研究所今年接診的心血管患者，猝死比例比去年增長20%，患者大多是四五十歲、事業(yè)上正值壯年的人群。該所研究發(fā)現(xiàn)，這些患者在高強(qiáng)度的工作狀態(tài)下，長期加班熬夜、酗酒抽煙，加上飲食不規(guī)律、過度透支體力、情緒煩躁心力交瘁等，是導(dǎo)致這一疾病高發(fā)的主因。
國慶長假別放縱
晉教授稱，由于年輕人生活方式不健康等，目前心臟病發(fā)病傾向于年輕化。同時(shí)，中青年人一旦發(fā)生胸疼、或者活動(dòng)以后出現(xiàn)心慌、氣短癥狀，比老年人更容易猝死。因此，預(yù)防心臟病首先應(yīng)該合理膳食，特別是在國慶長假期間，要杜絕飲酒過量、無度熬夜。
晉教授介紹，不健康的生活方式，主要包括暴飲暴食、吸煙酗酒、極度缺乏運(yùn)動(dòng)，以及因工作壓力導(dǎo)致的長期睡眠不足、情緒不佳等。合理的膳食能有效預(yù)防心血管疾病，尤其是白領(lǐng)，平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜水果，多吃谷物、豆類和魚類，注意控制鹽的攝入量不要太高。
他建議，節(jié)日期間，正是休養(yǎng)生息的好時(shí)機(jī)，白領(lǐng)可以和家人朋友小聚一下，調(diào)整好心態(tài)，緩解一下疲勞，調(diào)理一下飲食，都將有益于健康。而慢性病患者在過節(jié)期間，對降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等必須連續(xù)服用的藥品，千萬不可擅自停服。
小知識(shí)
心臟病在人類疾病譜中名列第一，是威脅人類健康的“頭號殺手”。在我國，每20秒鐘就有一人死于心血管疾病。據(jù)調(diào)查，2008年北京市有近2萬人死于心臟病，占全市居民總死亡人數(shù)的23%。
食譜舉例
早餐
花卷（面粉50克、黃豆粉20克）
玉米面糊粥（玉米面30克）
熗芹菜（芹菜50克、花生仁20克）
茶蛋1個(gè)（雞蛋60克）
午餐
大米飯（大米100克）
肉絲面（面條50克、瘦豬肉10克、木耳10克）
西紅柿炒雞蛋（西紅柿150克、雞蛋50克）
紅燒鰱魚（白鰱100克） 晚餐
千層餅（面粉50克）
綠豆稀飯（大米30克、綠豆20克）
炒油菜（油菜150克）
五香豆腐絲（干豆腐100克）
全日烹調(diào)用油15克。
全日總熱能8387千焦（1997千卡）左右。
（責(zé)任編輯：Kathy）
