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頸椎時(shí)常不適，手臂偶爾發(fā)麻，眼睛時(shí)常干澀……一直看電腦，一直坐著，一直被輻射著的電腦族該如何保障自己的健康呢?下面小編就為您詳細(xì)解答一下。
防眼睛紅、干危機(jī)
每盯電腦一小時(shí)，就得好好放松一下眼周肌肉。并且要將屏幕的眩光度降到最低，眼睛才能永遠(yuǎn)清澈年輕。
1、屏幕加層保護(hù)膜，過濾刺眼眩光
屏幕閃出的刺眼眩光，加上日光燈的反射，盯久了眼睛真的不舒服。但只要在屏幕上加層保護(hù)膜，刺眼眩光的殺傷力就會(huì)大大減少。
2、眼睛干澀千萬別揉!用滾珠筆來按摩吧
眼睛疲勞時(shí)，千萬別用手去搓揉。閉上眼睛，用滾珠眼部精華在眼周滾幾下，眼睛馬上恢復(fù)活力，還能順道做穴道按摩，即使上妝也能用。
3、防止眼睛干澀，就不會(huì)瞇出細(xì)紋
眼睛干澀時(shí)，離開屏幕休息一下，眼睛閉上旋轉(zhuǎn)幾圈，刺激眼睛分泌滋潤(rùn)淚液。如果實(shí)在感到眼睛很干澀，再用人工眼藥水，才不會(huì)讓眼球?qū)I液產(chǎn)生依賴性。
防表情僵硬危機(jī)
電腦使用過度造成的表情僵硬，神經(jīng)、肌肉僵硬是元兇!久而久之，年輕肌膚擁有的紅潤(rùn)起色就會(huì)離你遠(yuǎn)去。
1、喚醒血管連結(jié)神經(jīng)，肌膚就能紅潤(rùn)透亮
肌膚的細(xì)胞藏著許多極細(xì)小的神經(jīng)，能幫助血液在血管中穩(wěn)定流動(dòng)。用高機(jī)能化妝水強(qiáng)化末梢神經(jīng)傳導(dǎo)機(jī)能，皮膚血液循環(huán)更暢通。
2、用活化肌膚的潔面品推動(dòng)肌膚血液循環(huán)
活化肌膚的潔面品具有恢復(fù)肌膚代謝力、活化僵硬表情的功效。每天堅(jiān)持用，活化因子就能充分滲入肌膚，推動(dòng)肌膚的血液循環(huán)。
防肩膀僵硬VS脊椎壓迫危機(jī)
肩膀僵硬是全身代謝力下降的源頭，想要維持好的代謝力，就必須保持肩頸部位的血液暢通，除了多伸展頸部，維持身體溫度也特別重要。
1、U型滾輪頸肩按摩器，消除肩頸疲勞感
《女人我最大》 推薦的U型頸肩按摩器操作超簡(jiǎn)單、超輕便，只要放在后頸上，讓U滾輪順著后頸兩側(cè)的大筋絡(luò)，雙手拉動(dòng)握把，不用花太多力氣和時(shí)間，只要滑動(dòng)幾下，立刻舒緩并解除疲勞僵硬的酸痛感。
2、血液循環(huán)變好，就不會(huì)腰酸背痛
想要血液循環(huán)變好，第一步就是維持體溫!只要維持腰部溫度，血液循環(huán)就會(huì)變得通暢，也能避免變成虛寒體質(zhì)。
3 、矯正不良坐姿
不良坐姿是代謝不暢通的直通車，但許多JM經(jīng)常無意識(shí)越坐越慵懶，建議養(yǎng)成每小時(shí)至少起身一次的習(xí)慣，再次坐下時(shí)，就要提醒自己保持正確坐姿。
防肌膚黯沉危機(jī)
不只是顯示器，鍵盤、主機(jī)都會(huì)散發(fā)微量輻射!但電磁波屬于低頻輻射，一般隔離霜無法完全阻擋，還需要一些小貼士來徹底防護(hù)。
1、午休時(shí)讓電腦休眠
如果中午在辦公室吃飯、睡午覺，最好先將電腦關(guān)機(jī)或?qū)@示器關(guān)掉，這都能降低輻射對(duì)肌膚的危害。
2、避免正對(duì)顯示器背面
電腦輻射的高危險(xiǎn)地帶不是顯示器正前方，而是左右兩側(cè)及后方。因此坐在顯示器后方的JM，有必要使用電磁波防護(hù)小道具自保。
3、顯示器屏幕清潔很重要
電腦處于關(guān)機(jī)狀態(tài)下，靜電作用會(huì)使顯示器吸附許多灰塵，肌膚受灰塵侵襲，加快肌膚氧化和毛孔堵塞，加上摸完充滿細(xì)菌的鍵盤后，常常習(xí)慣性用手揉揉眼睛、摸摸臉，不知不覺皮膚就被感染發(fā)炎了，所以要經(jīng)常對(duì)鍵盤及顯示器屏幕進(jìn)行清潔。
4、抗氧化防護(hù)是重點(diǎn)
氧化是肌膚衰老的最大威脅，電磁波輻射使肌膚自由基泛濫，加速肌膚老化，從而產(chǎn)生膚色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。擦完所有的保養(yǎng)品后，如果加一層抗氧化防護(hù)，就能有效屏除電磁波對(duì)肌膚的傷害。
（責(zé)任編輯：wangfang）
