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女性每天都要保持私處衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期間的特殊時(shí)期，要做到很好的保養(yǎng)措施，才能夠遠(yuǎn)離婦科疾病的發(fā)生，那么經(jīng)期如何保養(yǎng)，又要如何做好經(jīng)期護(hù)理呢?
自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)注意、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
經(jīng)期不要?jiǎng)诶圻^度，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡。
尤其是更年期女 性在經(jīng)期這段時(shí)間要注意保養(yǎng)。因?yàn)楦昶谟捎诼殉补δ艿臏p退，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，經(jīng)期間隔時(shí)間或長或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時(shí)多時(shí)少，也有突然停經(jīng)的。在 這個(gè)時(shí)期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)則及其普遍，如不加以治療改善則會(huì)對(duì)健康造成很大的危害。
更年期月經(jīng)不調(diào)這一特殊時(shí)期女性的護(hù)理重點(diǎn)就是及時(shí)調(diào)養(yǎng)，避免出現(xiàn)閉經(jīng)。補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，達(dá)到改善經(jīng)期不適的目的。紫一大豆異黃酮調(diào)節(jié)雌激素，調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，能有效緩解經(jīng)痛、推遲絕經(jīng)、延緩衰老，緩解更年期癥狀。
（責(zé)任編輯：小麗）
