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原標題：艾葉加鹽泡腳的好處 泡腳小秘訣
風呼呼的吹，寒冷的冬天，艾葉加鹽泡腳真是一個不錯的選擇，它能幫助我們趕走了一天的疲勞，還有人會問還有哪些好處呢?還有哪些比較好的泡腳方法呢?今天為大家準備好了，請閱讀下面的內容。
艾葉加鹽泡腳的好處
民間有一種這樣的說法，艾葉可以治百病，從這就可以看出艾葉在人們心中地位有多高了，還有的人吃艾葉養(yǎng)生，用艾葉水洗澡祛濕的傳統。
艾葉加鹽：適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹、消炎殺菌、殺菌止癢。
洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫熱舒適為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時間一般在15分鐘左右。
泡后，擦完雙腳，用手指按摩腳部雙涌泉穴各360次。
長期下來會有很好的止癢效果。
泡腳小秘訣
一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。
水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥、皸裂;
可以使足部的血管過度擴張，血液更多的下涌，使大腦等器官供血不足。
體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳的最佳時間是在每晚7 ～ 9 點。
此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)肝腎的目的。
最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚。
早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ～ 10 分鐘。
也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。
為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。
如果早上時間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。
如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。
泡腳時間不宜太長，以30 分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。
因為泡腳的時候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時間太長會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時間應該短一些，以20 分鐘為最佳。
一般來說在我們太飽或者太餓的時候都不是那么的適合泡腳，在太飽太餓的情況下泡腳很容易加快我們身體的血液循環(huán)，時間久了就有可能讓泡腳者本身出現頭暈目眩的狀況。
其實，最適合泡腳的時間是在睡覺一小時之前，睡覺一小時之前泡腳可以讓我們的肝臟更好的排毒。
如何泡腳最好
1.生姜
祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。
現代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。
怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。
泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。
半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。
如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。
用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮
消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。
用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。
一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。
如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。
連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。
這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環(huán)，從而達到輔助減輕水腫的目的。
3.紅花
防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。
冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
每到冬天，有人的手腳經常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。
選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。
總結：忙碌的工作或者繁重的學業(yè)，給我們的生活帶來了很多的壓力，當每天回家泡腳的時候，可以根據自己的需求，在水中添加一些生姜、桂皮、紅花來泡腳，它們都有不同的功效。
（責任編輯：）
