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原標(biāo)題：吃什么食物可以美白牙齒?
美白牙齒的方法有很多，小編為你指出，生活中經(jīng)常食用以下食物，可以讓你一口潔白無(wú)垠的牙齒。
吃什么食物可以美白牙齒
1、多吃芹菜等粗纖維食物
咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
西紅柿、菠菜等對(duì)于美白牙齒是非常有效的，人體缺乏維生素C，容易導(dǎo)致牙齦問(wèn)題，比如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。
3、多食用富含鈣質(zhì)的食物
日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白，奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。
4、適當(dāng)飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
6、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
美白牙齒的小竅門(mén)
1、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點(diǎn)是對(duì)牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。
3、牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
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