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最近的天氣暴雨居多，這就導(dǎo)致了因?yàn)榇笥甑教幎萝嚨南⒊涑庵覀兊奈⒉┖臀⑿拧Ｈ绻婚L(zhǎng)時(shí)間堵在路上，我們能干些啥呢?首先是千萬別讓堵車堵了自己的心，然后再來試試網(wǎng)上很火的一段“堵車神操”能否幫上忙，讓司機(jī)朋友們?cè)诙萝嚻陂g保持一段平和的心境。
堵車千萬別堵心
眾所周知，如果長(zhǎng)時(shí)間的堵車，很容易造成我們心情焦慮、煩躁，有些人甚至患上了“路怒癥”，然后就因?yàn)橐患∈露藙?dòng)起手來，最后等冷靜下來時(shí)候次啊后悔莫及。小編采訪了神經(jīng)科的專家醫(yī)生之后得知，其實(shí)很多人在應(yīng)付堵車問題的時(shí)候都會(huì)有自己的一套招數(shù)，你如醫(yī)生就建議大家可以嘗試以下做法如多做幾次深呼吸、聽輕松的音樂、車上放一張家人的合照、把自己的愛車布置得干凈舒適等等，當(dāng)然，多進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)也是十分重要的手段。
車上微動(dòng)作保安全
小編在大家的微博中看到，“堵車神操”一共有6個(gè)動(dòng)作，分別是繞頸、展肩、挺胸、轉(zhuǎn)腰、提膝、壓腕，還有人配上了專門的圖片。那么這樣子的“堵車神操”是否真的靠譜?醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)專家告訴我們，如果僅看動(dòng)作，這些方法確實(shí)可行。展肩、挺胸、轉(zhuǎn)腰、提踵、壓腕等動(dòng)作確實(shí)能在一定程度使肌肉得到放松，起到舒活筋骨、緩解疲勞的作用。不過還是溫馨提示廣大的司機(jī)朋友們?cè)谒郊臆噧?nèi)做這些動(dòng)作的時(shí)候，要注意到空間相對(duì)有限，完成動(dòng)作的幅度不宜過大，因?yàn)橥瓿伞岸萝嚿癫佟睍r(shí)可能會(huì)碰到車內(nèi)手剎、擋位和離合器等部件，存在安全隱患。因此，做操之前務(wù)必將變速器置于空擋或P擋，并拉上手剎，以確保安全問題。
最后，小編采訪到的醫(yī)院相關(guān)的專家還給出了一些溫馨的建議，同時(shí)考慮到了駕駛安全及做操的可行性，建議大家可用一些“微動(dòng)作”來舒緩長(zhǎng)時(shí)間堵車的煩躁心情：①肩頸放松放下雙肘放松肩膀-聳肩上滑肩關(guān)節(jié)-放松肩部，來回8次;②背脊伸展放下雙肘放松肩膀-用力夾緊雙肘，挺直腹背，維持10到15秒;③軀干平衡手肘垂下平衡雙肩-收下巴，用力伸直雙臂，維持8~15秒;④腹背收縮放松背部，收縮腰肌、挺直背部，收縮背脊，重復(fù)數(shù)次。如此便可調(diào)整好自己的心緒，不至于犯上“路怒癥”。
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