最近的天氣暴雨居多，這就導(dǎo)致了因?yàn)榇笥甑教幎萝?chē)的消息充斥著我們的微博和微信。如果被長(zhǎng)時(shí)間堵在路上，我們能干些啥呢?首先是千萬(wàn)別讓堵車(chē)堵了自己的心，然后再來(lái)試試網(wǎng)上很火的一段“堵車(chē)神操”能否幫上忙，讓司機(jī)朋友們?cè)诙萝?chē)期間保持一段平和的心境。

　　堵車(chē)千萬(wàn)別堵心

　　眾所周知，如果長(zhǎng)時(shí)間的堵車(chē)，很容易造成我們心情焦慮、煩躁，有些人甚至患上了“路怒癥”，然后就因?yàn)橐患�小事而要跟人�?dòng)起手來(lái)，最后等冷靜下來(lái)時(shí)候次啊后悔莫及。小編采訪(fǎng)了神經(jīng)科的專(zhuān)家醫(yī)生之后得知，其實(shí)很多人在應(yīng)付堵車(chē)問(wèn)題的時(shí)候都會(huì)有自己的一套招數(shù)，你如醫(yī)生就建議大家可以嘗試以下做法如多做幾次深呼吸、聽(tīng)輕松的音樂(lè)、車(chē)上放一張家人的合照、把自己的愛(ài)車(chē)布置得干凈舒適等等，當(dāng)然，多進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)也是十分重要的手段。

　　車(chē)上微動(dòng)作保安全

　　小編在大家的微博中看到，“堵車(chē)神操”一共有6個(gè)動(dòng)作，分別是繞頸、展肩、挺胸、轉(zhuǎn)腰、提膝、壓腕，還有人配上了專(zhuān)門(mén)的圖片。那么這樣子的“堵車(chē)神操”是否真的靠譜?醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家告訴我們，如果僅看動(dòng)作，這些方法確實(shí)可行。展肩、挺胸、轉(zhuǎn)腰、提踵、壓腕等動(dòng)作確實(shí)能在一定程度使肌肉得到放松，起到舒活筋骨、緩解疲勞的作用。不過(guò)還是溫馨提示廣大的司機(jī)朋友們?cè)谒郊臆?chē)內(nèi)做這些動(dòng)作的時(shí)候，要注意到空間相對(duì)有限，完成動(dòng)作的幅度不宜過(guò)大，因?yàn)橥瓿伞岸萝?chē)神操”時(shí)可能會(huì)碰到車(chē)內(nèi)手剎、擋位和離合器等部件，存在安全隱患。因此，做操之前務(wù)必將變速器置于空擋或P擋，并拉上手剎，以確保安全問(wèn)題。

　　最后，小編采訪(fǎng)到的醫(yī)院相關(guān)的專(zhuān)家還給出了一些溫馨的建議，同時(shí)考慮到了駕駛安全及做操的可行性，建議大家可用一些“微動(dòng)作”來(lái)舒緩長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)的煩躁心情：①肩頸放松放下雙肘放松肩膀-聳肩上滑肩關(guān)節(jié)-放松肩部，來(lái)回8次;②背脊伸展放下雙肘放松肩膀-用力夾緊雙肘，挺直腹背，維持10到15秒;③軀干平衡手肘垂下平衡雙肩-收下巴，用力伸直雙臂，維持8~15秒;④腹背收縮放松背部，收縮腰肌、挺直背部，收縮背脊，重復(fù)數(shù)次。如此便可調(diào)整好自己的心緒，不至于犯上“路怒癥”。

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