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很多時候，我們?yōu)榱俗耸孢m，常常習(xí)慣蹺二郎腿，可是你知道嗎，蹺二郎腿不僅不雅觀，還會毀掉腿型，甚至影響健康。
為什么有的人不能蹺起二郎腿?
要想理解這個問題，首先應(yīng)該知道蹺二郎腿所涉及的解剖原理，完成這個動作需調(diào)動大腿內(nèi)收肌群，這一肌群由腰叢發(fā)出的閉孔神經(jīng)控制，如果因某些原因(比如外傷、手術(shù)副損傷等)導(dǎo)致閉孔神經(jīng)損傷，就會導(dǎo)致患腿不能放在健側(cè)腿上，也就是產(chǎn)生了不能蹺二郎腿的現(xiàn)象。
另外還有一部分朋友無法蹺起二郎腿是因臀肌攣縮癥引起的。這一病癥主要由反復(fù)臀部肌肉注射引起，主要表現(xiàn)為外“八”字步態(tài)、并膝不能下蹲呈蛙式蹲位、跑跳受限，畫圈征及交腿試驗陽性等。不過好在該病一般可由手術(shù)方法治愈。
除了上述病理性因素導(dǎo)致的以外，腿的胖瘦、長短這樣的正常生理因素也可以導(dǎo)致二郎腿無法蹺起。
不過話說回來，蹺二郎腿也不是什么好習(xí)慣，它會產(chǎn)生很多健康隱患：
1、蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經(jīng)加重
女性蹺二郎腿也會導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。
2、蹺二郎腿影響男人生育能力
蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫導(dǎo)致陰囊溫度升高，使男性生精功能受損，即損傷精子，長期如此，可能影響男性生殖健康，甚至可導(dǎo)致不育。
3、導(dǎo)致脊椎出現(xiàn)變形
正常的脊椎直的，從側(cè)面上是呈現(xiàn)S形狀的，那么長期翹二郎腿會讓脊椎形成C字形，脊椎嚴(yán)重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現(xiàn)一些疾病，但是長期這樣下去，到老年時期，很多癥狀就會出現(xiàn)，例如骨關(guān)節(jié)炎等。
4、引發(fā)大腦和心臟供血不足
長時間處于腿部出現(xiàn)蹺二郎腿的狀態(tài)，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環(huán)過慢就會引發(fā)大腦和心臟供血不足，就會讓身體容易出現(xiàn)高血壓、心臟病等現(xiàn)象。
5、蹺“二郎腿”致腰痛
專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由于她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形晉劇戲曲，有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒，辦公室女白領(lǐng)久坐應(yīng)注意坐姿，“二郎腿”可以帶來很多相關(guān)疾病。
練習(xí)瑜伽矯正腿型：
1、平躺在地面上，保持腳尖并攏。雙手放在身體兩側(cè)，以保持身體平衡。
2、深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸。
3、將腿垂下離地45度角，保持15~30秒，保持均勻的呼吸。
4、回到90度位置，休息15秒，重復(fù)2、3步驟，共5組。
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