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趴在桌子午睡的八個(gè)壞處?現(xiàn)如今大多數(shù)上班白領(lǐng)的午休都是趴在桌子上解決的，由于條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對(duì)身體非常不好，一起來(lái)了解一下。
趴在桌子午睡的八個(gè)壞處一、影響呼吸。由于趴著睡覺(jué)的姿勢(shì)使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟疾病。
二、趴睡的姿勢(shì)會(huì)壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意。
三、入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
四、如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。
五、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺(jué)，容易造成胃部的脹氣。
六、趴在桌子上睡的情況一般都沒(méi)添衣，而人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，全身毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài)。如果不注意保暖，醒來(lái)后，往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
七、此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿的感覺(jué)，相反可能會(huì)感到更加疲憊。
八、趴桌睡午覺(jué)有時(shí)候?qū)θ梭w健康存在一定不良影響。人們盡量不要頭枕著手臂休息。更厲害的會(huì)損害我們面部美麗，讓你“毀容”哦。
正確的午睡方法應(yīng)該：1.盡量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能減輕用手枕著頭部睡覺(jué)的不舒服。
2.每次午睡時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。
3.佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)，眼睛才不會(huì)酸澀。
4.睡完午覺(jué)馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會(huì)讓身體容易疲倦，盡量不要喝。
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