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原標題：早晨空腹喝蜂蜜水好嗎 怎樣喝才正確
什么時候喝蜂蜜水最合適?一般人都會選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，促進大腸蠕動緩解便秘。那么早晨空腹喝蜂蜜水真的好嗎?
蜂蜜水是養(yǎng)生佳品，可以美容養(yǎng)顏，還可幫助消化，緩解便秘。不少女性都愛喝蜂蜜水養(yǎng)顏，有的還會在早晨空腹飲用，甚至把蜂蜜水當成早餐。但其實，早晨喝蜂蜜水真的好嗎?小編提醒大家，蜂蜜水雖好，但只有適時飲用方能起到養(yǎng)生的作用。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
雖然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的習慣，但實際上這種做法并不科學。
蜂蜜中含有豐富的果糖，它并不能直接被人體吸收，而需要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
而在早晨，人體內(nèi)還有前一天殘留的廢棄物，此時又要接受新的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣既不利于人體對蜂蜜的吸收，也對體內(nèi)的排毒產(chǎn)生不利影響，自然也起不到清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境和為機體細胞補充水分的作用。
如果實在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白開水。
睡前喝一杯蜂蜜水好嗎
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量有不錯的促進作用。
但這也不是人人適用的，睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。
什么時候喝蜂蜜水合適
一般說來蜂蜜在飯前1小時或飯后1-2小時食用為宜。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正�；�。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)�。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
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