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瓜子又稱葵花籽，大家沒事的時(shí)候會(huì)磕磕瓜子打發(fā)時(shí)間，但是你磕了那么多年瓜子，你知道嗑瓜子的好處嗎?冬天嗑瓜子可以驅(qū)寒呢!
冬天嗑瓜子可以驅(qū)寒
冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，對(duì)于皮膚較干的人來說，這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)皮膚很不利，凍手、裂手是經(jīng)常的事情，非常麻煩，而且在身體熱了之后，被凍得地方非常癢�？ㄗ迅缓S生素E,是含維生素E最多的食品之一，維生素E屬于抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢。所以，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。同時(shí)葵花子中熱量也較高，每100克去皮所含的熱量約為610千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含的熱量都要高，可以抵擋寒冷的氣候。
醫(yī)學(xué)研究表明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，葵花子中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)含量也十分豐富。此外，冬季是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，而葵花子中富含亞油酸，亞油酸則能起到預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的作用。在冬天，太陽的光照相對(duì)來說比較少，使人們的心情受到了影響，非常容易引發(fā)或加重抑郁癥。經(jīng)常進(jìn)食富含B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥將大有裨益，而葵花子中就含有大量的維生素B8.美國(guó)生物學(xué)證實(shí)葵花子能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等，還能增強(qiáng)人的記憶力�？梢姡�(jīng)常吃點(diǎn)葵花子，即使在寒冷的冬季，也能讓心情充滿陽光。情緒不好看片嗑瓜子，能幫你走出抑郁。
嗑瓜子的好處
1.瓜子含有豐富的鉀元素，能保護(hù)人體心臟功能，預(yù)防高血壓。
2.瓜子含維生素E,可促進(jìn)人體血液循環(huán)，抗氧化和防止人體衰老。
3.瓜子性平，味甘，具有補(bǔ)虛損、抗癌以及降血脂的功效。
4.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
5.瓜子能夠安定情緒，有增強(qiáng)大腦記憶力和治療失眠多夢(mèng)的作用。
6.瓜子含脂肪可達(dá)50左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70,有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。
7.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等疾病的作用。葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源。
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