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在南方，冬季不僅寒冷而且潮濕。而長(zhǎng)期處于濕氣較重的環(huán)境下會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。那么冬季如何去除家里的濕氣?又該如何排解體內(nèi)的濕氣?下面就為大家介紹去除濕氣的方法，快來(lái)看看吧。
去除家里濕氣的方法
1、自制吸濕包
想要去除室內(nèi)的濕氣，小編建議大家可以自制吸濕包。自制吸濕包的好處就是你可以知道里面的吸濕成分是哪些，知道使用它的一些利弊。
首先我們可以將食品袋中的干燥劑收集起來(lái)，放在鏤空的盒子里。然后再將這個(gè)盒子放在衣柜或者被子里，既安全其吸濕能力也很好。食品干燥劑中的吸濕成分大多是對(duì)身體無(wú)害的，大家可以放心使用。
2、除濕空調(diào)
我們也可以利用除濕空調(diào)來(lái)幫助室內(nèi)除濕。一般感覺(jué)到室內(nèi)空氣比較潮濕的話就可利用空調(diào)快速潮濕，特別剛下過(guò)雨之后，室內(nèi)一般都比較潮濕。正常的空調(diào)都會(huì)有除濕功能，開(kāi)啟之后空調(diào)可以將空氣中的水分子凝結(jié)成水汽排出室外。
這種方法的除濕效果比較顯著，但是也只能在短時(shí)間內(nèi)奏效。如果是因?yàn)榈乩碓蛟斐傻拈L(zhǎng)期潮濕，小編還是建議大家要多備一些吸濕包�？照{(diào)除濕的方法不能持續(xù)時(shí)間過(guò)久，因?yàn)殚L(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)不僅會(huì)有損空調(diào)，還會(huì)對(duì)身體造成不適。
3、石灰吸潮
潮濕的冬季或者陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內(nèi)各處，使室內(nèi)空氣保持干燥。
4、自然光
我們也可以通過(guò)自然光來(lái)幫助家里去濕氣。陽(yáng)光是我們熟知的“殺毒劑”，其實(shí)陽(yáng)光也是天然的“除濕器”，冬季多曬曬被子可以幫著被子消消毒，殺死被子上的螨蟲(chóng)，同時(shí)也可以去除被子上的濕氣。被子上濕氣過(guò)重對(duì)于身體的危害可想而知，我們超過(guò)百分之五十的時(shí)間都在和被子“共度”，也就意味會(huì)和濕氣過(guò)重的被子共處。
冬天我們需要經(jīng)常將被子和衣服拿出去曬太陽(yáng)，特別是中午的太陽(yáng)最強(qiáng)烈，其殺毒去濕的效果更好。小編建議大家每周至少曬一次被子。
5、巧用吹風(fēng)機(jī)
巧用吹風(fēng)機(jī)可以起到除濕的功效。天氣氣溫低，身體的免疫力會(huì)下降，特別是老人和孩子的骨質(zhì)比較脆弱，更加需要好好保護(hù)。如果平時(shí)穿的衣服和使用的被子所含濕氣較重，對(duì)于身體是很不利的。
所以，我們可以在睡覺(jué)之前或者是穿衣服之前，用吹風(fēng)機(jī)吹一吹被子和衣服，一來(lái)可以減少衣服上的冷氣，二來(lái)可以減少衣物和被子上的濕氣。
此外，冬季曬干的衣物我們可以用電吹風(fēng)吹一會(huì)兒，因?yàn)槎镜年?yáng)光不一定能夠?qū)褚路械臐駳馊繒窀�。長(zhǎng)期穿著濕氣較重的衣物，對(duì)身體給方面都是有害的。
冬季排解體內(nèi)濕氣的方法
1、食療方法
中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病�；蛟跉夂蚧嘏�、細(xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門(mén)口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來(lái)沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來(lái)。
2、運(yùn)動(dòng)排汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量
以上就是為大家介紹的去除家里濕氣的方法以及排解體內(nèi)濕氣的方法。在南方的朋友有，趕緊行動(dòng)起來(lái)驅(qū)走濕氣，健康、溫暖地過(guò)冬吧。
（責(zé)任編輯：）
