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雖說在網(wǎng)上早有裸睡有利健康這一說法，但是穿著睡衣睡覺這早已成了我們生活的一種習(xí)慣，很難改掉。要想睡個(gè)好覺，睡衣其實(shí)很重要。所以，在購買睡衣的時(shí)候，關(guān)于睡衣的材質(zhì)，款式和舒適度都應(yīng)該考慮在內(nèi)。俗話說，蘿卜青菜，各有所愛。市面上各大大小小的品牌，各高低不同檔次的材質(zhì)，都有一個(gè)屬于它們的“主人”。
不過，小編在這里提醒大家，穿著不合適的睡衣，將會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，從而對(duì)健康造成影響。那么，你的睡衣選對(duì)了嗎?
穿睡衣：麻質(zhì)睡衣睡不好
經(jīng)過對(duì)各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。
專家指出：睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢?
人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動(dòng)狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調(diào)查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺，并測(cè)量睡眠的深淺狀態(tài)。結(jié)果，穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)級(jí)別是穿麻質(zhì)睡衣時(shí)的兩倍。
我國曾經(jīng)流行過麻質(zhì)服裝，其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來，還是不穿為好。
裸睡更健康
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
專家認(rèn)為：穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝。對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且感覺睡得很香。另據(jù)一些體驗(yàn)過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對(duì)一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
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