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冬季是一個(gè)適宜養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，冬季很多人出現(xiàn)心火旺的情況，那么心火旺怎么辦?以下就是冬季降心火的四款食療方，不妨試一試。
冬季陽(yáng)氣聚斂在內(nèi)，體內(nèi)燥熱難以發(fā)散，就更容易上火，心火就是其中的一種。推薦四款最佳去心火食療方，降心火擺脫心煩意外。
冬季應(yīng)注重防心火
中醫(yī)認(rèn)為，心為陽(yáng)臟，其性屬火，心火是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。心為君主之官，主神志，心主血脈，是人體的主宰，開(kāi)竅于舌�；馃嶂�，侵犯人體，先傷于心，火熱攻心，極易導(dǎo)致心火亢盛，氣血逆亂，心神不寧等一系列病理變化，出現(xiàn)心煩、失眠健忘、口舌生瘡等癥狀。
心火分兩大基本癥狀：實(shí)熱癥和陰虛癥。實(shí)熱癥者，其癥狀會(huì)出現(xiàn)口干口苦、心煩失眠，口舌生瘡、小便黃，灼熱澀痛、大便秘結(jié)、舌紅絳苔黃、脈滑數(shù)等癥狀;而如果是陰虛癥，其癥狀則往往易疲勞、形態(tài)消瘦、失眠多夢(mèng)、口燥咽干、五心煩熱、盜汗、面頰潮紅、大便干結(jié)、小便短黃、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，防心火很是必要，其中飲食調(diào)理是不能缺少的一環(huán)。
推薦：降心火四款最佳食療方
1、蓮子湯
蓮子30克(保留蓮子心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，蓮子喝湯。
功效：清心瀉火。
2、赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開(kāi)，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用。
功效：有降火之功效。
3、鴨梨豆腐雞蛋湯
鴨梨2至5個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、鹽適量。鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。豆腐切成小塊，雞蛋打散成蛋液。將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。
功效：滋陰清心。
4、百合銀耳玉竹湯
將豬腱肉切塊，飛水去除肉腥味，銀耳用清水浸透，切去硬實(shí)蒂部，切小朵。將這些材料放到鍋中，加入適量清水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲1-2小時(shí)，用鹽調(diào)味，即可食用。
功效：百合微寒無(wú)毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。
冬日里除了食療去心火，也要注意保持心情舒暢，起居上注意調(diào)養(yǎng)。
如何辨別自己的心火是否旺盛
【舌頭潰瘍】
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
【額頭長(zhǎng)痘】
額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
【失眠心悸】
心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
【胸悶或刺痛】
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
中醫(yī)認(rèn)為舌開(kāi)竅于心，心主血脈，主神明，是君主之官。舌尖呈紅色時(shí)，中醫(yī)就認(rèn)為是心火旺盛了。辨心火是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)心很重要的一部分。
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