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現(xiàn)在減肥成了女性關(guān)注的一個問題，很多女性吃了減肥藥以后就開始出現(xiàn)了副作用了，開始想試試飲食減肥，這樣對身體傷害比較小。海帶想必大家對它并不陌生吧，海帶的營養(yǎng)價值是很高的，吃海帶對人體的好處也是有很多的，那么，你知道海帶的營養(yǎng)價值有哪些嗎?吃海帶能減肥嗎?海帶的吃法你知道嗎?下面，小編就帶大家來了解一下海帶吧。
海帶是一種海藻類植物，平時都是生活在低溫海水之中。海帶除了自然生長之外也有人工養(yǎng)殖的，顏色為褐色。
海帶含碘量是非常高的，所以海帶被我們稱之為含碘冠軍。
海帶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有大量的碘以及鈣，對于治療甲狀腺腫大這種疾病具有重要的功效。
海帶的營養(yǎng)價值
抗輻射
海帶的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率�？诜Э蓽p少放射性元素鍶在腸內(nèi)的吸收。
海帶預(yù)防乳腺增生
海帶可以幫助我們預(yù)防乳腺增生，而且海帶含有豐富的碘可以幫助更年期的女性改善內(nèi)分泌失調(diào)。
而海帶又富含能糾正貧血的鐵，所以，海帶還可以幫助女性改善怕冷的這些癥狀。
減肥排毒防便秘
海帶含有的多種氨基酸和無機鹽，可以減少饑餓感，低熱量、高纖維素食物，是肥胖者較為理想的減肥食品。女性常吃，有利于保持身材苗條。
海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質(zhì)，他們組合一起能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動，清腸、排毒、防止便秘等減肥功效。
潤膚烏發(fā)
海帶有潤膚烏發(fā)的作用，因為海帶的含碘量是很高的，經(jīng)常吃海帶可以幫助女性頭發(fā)滋潤有光澤。
此外，海帶含有的多種微量元素，有潤膚，能令女性皮膚細白、減少黃褐斑。
海帶含有的多種微量元素
促進鈣吸收
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。同時，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
利尿消腫
海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)�，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。 對治療急性腎功能衰竭、乙型腦炎、急性青光眼等也很有好處。
預(yù)防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
防癌
海帶是堿性食品，含鈣量較高，鈣是防止血液酸化的重要物質(zhì)，有助于防癌。海帶中的碳水化合物和胡蘿卜素也有助于防癌抗癌。
海帶可以排除癌細胞對人體胃腸的影響，防止胃癌的發(fā)生。 其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。
降血糖
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。
降壓
海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預(yù)防高血壓和腦溢血。
消痰平喘
春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發(fā)作的時節(jié)。這些疾病之所以遷延不愈，經(jīng)常是由于老痰去除不了，所以“去老痰”可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關(guān)鍵。我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮Ь途哂腥ダ咸档墓πА?/P>
海帶含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以防治骨骼脫鈣和骨質(zhì)疏松癥。還可滋潤老年人皮膚使之免于干燥。
海帶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)與碘，夫婦適量食用海帶有利于胎兒的胎兒的生長發(fā)育，避免胎兒出生后發(fā)生發(fā)育不良、智能低下等情況。但是注意一定要適量。
海帶中的褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病與骨痛病的作用，對動脈出血癥也有止血效能。
吃海帶能減肥嗎
海帶中含有大量的營養(yǎng)價值，并且含有豐富的鉀、碘等等礦物質(zhì)含量。多吃海帶能夠令我們的身體吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，身體更加的健康。
海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的達到減肥的目的。
海帶中還含有一個豐富分礦物質(zhì)那就是鉀，鉀是我們身體能夠運轉(zhuǎn)的一種重要元素。專家告訴我們，鉀能夠有效的在我們體內(nèi)消除身體之中多余的浮肉，并且?guī)椭覀兊纳眢w平衡納含量。
如果我們身體中所含有的鉀太少了，那么身體之中的鈉鉀平衡就會打破，細胞就會出現(xiàn)水腫的情況，這樣浮肉就會更加的明顯。所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。
海帶除了能夠有效的治療粗脖子病之外，其中還含有大量的甘露醇，這種物質(zhì)能夠有效的令我們身體達到利尿消腫的作用，同時還能夠有效的預(yù)防腎功能出現(xiàn)衰竭、老年性水腫或者是重要中毒的情況。
除此之外，甘露醇這種物質(zhì)能夠有效的和鉀、碘還有煙酸等等物質(zhì)一起協(xié)作，對于治療還有預(yù)防動脈硬化、高血壓、貧血、慢性肝炎等等慢性疾病有著很好的療效。
海帶中還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)除了能夠很好的補充身體所需要的能量之外，還能夠有效的防治高血壓、糖尿病還有心臟病等等的作用。
我國中醫(yī)方面熱舞內(nèi)，海帶性寒，具有很好的消炎、平喘、利尿消腫、降壓等等的作用，除了對上述的疾病具有治療效果之外，還能夠有效的治療矽肺病。
這是為海帶中含有的膠質(zhì)能夠有效的促進身體之中放射性物質(zhì)排出體外，從而減少身體中堆積有大量放射性物質(zhì)的可能，這樣就大大的減少了身體患有放射性疾病的幾率。
海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。另外海帶也是屬于高纖維的食物。
所以說，日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能，同時也能夠達到減肥的目的。
日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能
吃海帶能減肥嗎?答案的是肯定的。所以推薦一些愛美的女性或者是需要減肥的人群，日�？梢远喑砸恍┖�，不僅能夠有效的保健身體，同時也能夠很好的修飾身材，令我們的身材更加的健康以及苗條。
海帶的吃法
海帶中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，日常多吃能夠有效的達到健康減肥的目的。
韓式海帶湯
材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油。
做法：將牛肉放入開水之中煮熟，牛肉軟爛之后就可以撈出來了;海帶泡發(fā)之后切斷，然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲，隨后也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之后加入準備好的醬油和蒜泥，煮開之后就可以起鍋食用了。
海帶燉排骨
材料：海帶、豬排骨、蔥、姜片、胡椒粉。
做法：將豬排骨洗干凈之后切成塊狀，然后放入開水中焯一遍，隨后撈出沖洗干凈，瀝干水分之后備用;將海帶放入清水之中泡發(fā)，隨后海帶切片，放入開水中焯一邊，然后取出瀝干水分。
在鍋中加入適量的清水，隨后放入準備好的豬排骨、蔥、姜片、中火燒開之后去掉浮沫，然后變?yōu)樾』馃踔蟆?/P>
五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之后就可以了，加入適量的食鹽還有胡椒粉調(diào)味之后就可以起鍋了。
紫菜海帶湯(去脂減肥)
原料：紫菜10克，海帶20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，鹽少許。
制法：將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中，加清水適量，盛入碗中或湯盆中即成。
特點：清淡，有海鮮味。可飲湯食海帶、紫菜，在午餐飯后食用為宜。
海帶綠豆粥：清熱解毒，利水泄熱。
材料：取海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。
做法：先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天，粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時加入白糖調(diào)味即成。每日早晚服用，宜連續(xù)食用7天～l0天。
結(jié)語：減肥一定不要胡亂的吃藥，可以用飲食來減肥。看完本文，相信大家對吃海帶能否減肥以及海帶的營養(yǎng)價值和吃法都有了一定的了解和認識，其實海帶的營養(yǎng)價值是很高的，經(jīng)常吃海帶對于人體有很多的功效，而且海帶的吃法也是多種多樣的，對身體很有好處。
（責(zé)任編輯：）
