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對于嬰兒來說，除了吃奶，大多數(shù)時間都是用來睡覺的，但仍然有幾個小時的活動時間。很多小寶寶會出現(xiàn)黑白顛倒的狀況，即白天使勁兒睡，晚上大人n想休息時卻精神頭特別好。這對于父母來說是一件很痛苦事情，寶寶睡覺黑白顛倒該怎么辦呢?
晨晨出生后的頭一個月里，每天晚上10點到凌晨3點左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。現(xiàn)在2個多月了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。鬧得媽媽和爸爸也休息不好，特別要上班的爸爸，長期睡眠不足導(dǎo)致上班時精神不濟(jì)，被領(lǐng)導(dǎo)批評好多次了。晨晨奶奶說娃這是睡倒了，讓晨晨在床上倒著睡就能調(diào)整過來。爸爸是不太相信奶奶的這個方法，但真的想讓晨晨把這個黑白顛倒的習(xí)慣改過來。
對于剛出生的嬰兒來說，沒有白天和晚上的概念，因此需要家長幫忙調(diào)節(jié)。像其他能力的獲得一樣，對嬰兒來說，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)。在媽媽肚子里的時候，一天24小時全是黑夜�，F(xiàn)在，他來到了一個新環(huán)境，這里有白天和黑夜的區(qū)別，他怎么可能一下子就適應(yīng)了呢?你要給他時間!
多數(shù)寶寶3個月左右就能慢慢適應(yīng)白天和黑夜的變化過程，沒有什么捷徑能夠讓寶寶的睡眠模式迅速成長起來，晨晨奶奶說的“倒著睡”更是不可能，但有一件事情你可以做到：幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，而把主要睡覺時間集中在夜里。以下幾個方法，可以幫助寶寶學(xué)會區(qū)分白天和黑夜。
1.白天讓寶寶在有光線的屋子里小睡。在這里，他可以聽到白天的各種動靜，以此來縮短白天多余的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺，不要讓屋外的燈光照射進(jìn)來。
2.每天晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。
3.將最后一次喂奶時間固定下來，比如定在晚上10點左右，即你自己準(zhǔn)備入睡前。每天在這個時間叫醒寶寶喂奶。幾天后，寶寶就會習(xí)慣在這個固定的時間里感到饑餓。
4.晚上喂奶時保持安靜，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進(jìn)行。
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