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    秋天多吃這三寶,遠離感冒少生病

    時間:2017-10-15 17:48:38 來源:健康網(wǎng)

      秋意漸濃,天氣轉(zhuǎn)冷。秋天不注重養(yǎng)生保養(yǎng),當心被感冒折磨一個冬天。用這三寶煲個熱湯貼秋膘,冬天遠離感冒少生病。

      蓮藕:可增強人體免疫力,延緩器官衰老,能夠有效保護心血管,有效調(diào)節(jié)血壓和心率,預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病,有利于生血益神。秋冬季節(jié)喝藕湯,可驅(qū)寒暖胃,減少疾病入侵,體虛的人食用還可改善體質(zhì)預防感冒。

      推薦:蓮藕排骨湯。

      白蘿卜:俗語說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”。秋季氣壓升高、空氣濕度降低,皮膚和咽喉都容易感到干燥不適,因而多食水分飽滿的白蘿卜、冬瓜等白色瓜果,有利于緩解秋燥。蘿卜性寒涼,能清熱潤肺、生津解渴。

      推薦:蘿卜羊肉湯。

      山藥:益腎氣、健脾胃,是名副其實的食中之藥,也是煲湯必備的一寶。體質(zhì)虛寒的女性,到秋冬季節(jié)容易手腳發(fā)涼,多喝山藥烏雞湯,能補氣養(yǎng)血、調(diào)理身體。山藥還可降低人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收率,有一定的降糖功效,糖尿病人也可放心吃。

      推薦:山藥南瓜湯。

    (責任編輯:xiaohui)

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