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一、裸露胸腹而眠
夏季高溫天氣，有些人，尤其是男士，為了獲得最大的涼快感，很是喜歡光著上身睡覺。其實(shí)，這樣睡覺有損人體健康。
如果裸露胸腹，光著上身，固然能帶給人陣陣涼意，但也容易讓寒熱在體內(nèi)不均衡，使血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，損傷胃腸道黏膜，進(jìn)而引起習(xí)慣性腹瀉。這種腹瀉與細(xì)菌性腹瀉相比，還有疼痛和無力的感覺，嚴(yán)重的還會感到胸悶、氣急。如果本身患有胃炎的人，還可能會出現(xiàn)便血癥狀。
二、開著風(fēng)扇、空調(diào)睡覺
睡前風(fēng)扇、空調(diào)要少用，但睡前搖扇消暑納涼又健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運(yùn)動，可促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，可防止血壓突然升高;搖扇子時頭部經(jīng)�；顒�，對防止頸部骨質(zhì)增生有一定的作用。檀香扇不僅可用其搖動生風(fēng)，而且聞其芳香，可爽精神。檀香屬于天然香料，對嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強(qiáng)的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
（責(zé)任編輯：天天）
