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別急著喊熱 春捂“四加五”讓你健康過(guò)初春

時(shí)間:2016-02-22 11:52:40 來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)

  近來(lái)天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,很多小伙伴都高喊“太熱啦太熱啦”,有人脫了秋褲,有人換上薄外套。不過(guò),未來(lái)幾天又會(huì)降溫,照這個(gè)節(jié)奏來(lái)看,“春捂”還是很有必要的�?墒堑降孜媸裁床课唬趺次�,都是有一定講究的,快來(lái)一起看看!

  

別急著喊熱 春捂“四加五”讓你健康過(guò)初春

  春捂四部位:神門穴、腰眼、小腿和肚臍

  神門穴

  北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科辛海介紹,春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴,在腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。大家都知道心主管全身的血脈,通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位,能夠強(qiáng)化該臟腑的功能。

  腰眼

  人體陽(yáng)氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷,經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。

  用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。

  小腿

  有些人在寒冷天氣中容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛,中醫(yī)分析這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛,這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè),可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。

  足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn),取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè),腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

  肚臍

  中醫(yī)稱肚臍為“神闕”穴,溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣,特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖;可以經(jīng)常在肚臍熱敷。

  保暖記5個(gè)數(shù)

  最高溫度和最低溫度之差大于等于8℃時(shí),早晚就要增加衣物;溫度低于15℃時(shí),要注意多穿衣;氣溫達(dá)到15℃后,還要再捂?zhèn)€7天,小孩子要捂14天;冷空氣到來(lái)之前的24~48小時(shí)就要開始捂;頭、肺、足,這3個(gè)部位是重點(diǎn)。

(責(zé)任編輯:)

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