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原標(biāo)題：孕后期燒心難受 孕媽媽如何緩解
孕后期燒心是因?yàn)槿焉锖笞訉m增大,宮底增高壓迫胃部,胃腸蠕動(dòng)緩慢,把門括約肌松弛,胃內(nèi)容物反流刺激食道粘膜引起燒灼感及相應(yīng)不良的癥狀。那么孕媽媽該如何來(lái)緩解呢?
如何緩解燒心之不要吃太飽
很多孕媽媽都不知道“燒心”究竟是怎么一回事，其實(shí)最主要的原因是因?yàn)樵袐寢寖?nèi)分泌發(fā)生到了改變，導(dǎo)致胃酸反流，從而引起的灼熱感，就稱作為“燒心”。當(dāng)孕媽媽有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，在日常飲食要少食多餐，少吃一些高脂肪和油膩的食物，吃東西的時(shí)候也要細(xì)嚼慢咽，避免吃的太過(guò)的飽，否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
此外，小編建議孕媽媽最好平時(shí)的時(shí)候可以隨身攜帶一些比較營(yíng)養(yǎng)且容易消化的小零食，當(dāng)餓了的時(shí)候就可以吃一些，我們不求吃飽，不餓就行。
如何緩解燒心之多喝水
孕媽媽多喝不僅可以補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以幫助稀釋胃液。但是要注意的是，孕媽媽在吃飯的時(shí)候，最好不要喝太多的水，否則會(huì)使得孕媽媽感到胃脹。
如何緩解燒心之嚼口香糖
孕媽媽在吃完飯之后，嚼口香糖可以有效的刺激唾液的分泌，從而有助于中和胃酸，緩解“燒心”帶來(lái)的不適。需要注意的是，在選購(gòu)口香糖的時(shí)候，最好是選擇含糖量比較低的木糖醇口香糖。
如何緩解燒心之食用堿性食物
尤其是到了孕晚期，胎兒對(duì)胃部的壓力加大，更是容易出現(xiàn)燒心的癥狀。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臄z取一些堿性食物，比如蘇打餅干，饅頭干等等，這些食物都是可以中和胃酸，緩解不適癥狀。同時(shí)也要注意的是，要盡量避免攝入辛辣刺激性食物，太冷太熱食物以及酸性食，比如橙子，冰激凌，油膩食物等等。
如何緩解燒心之采用半坐臥位
孕媽媽吃飯的時(shí)候，可以讓自己坐直，這樣才能不會(huì)使得胃酸向上走。到了睡覺(jué)的時(shí)候，最好也是盡量使用枕頭將自己的頭部墊高，這樣有助于胃酸留到孕媽媽體內(nèi)，促進(jìn)消化。
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