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常聽(tīng)一些媽媽抱怨：別人家的孩子如何能吃，而自家的寶貝一上飯桌就變得拖拖拉拉，吃什么都提不起興趣，連哄帶騙也不奏效。
專家指出，其實(shí)不少寶寶的偏食、厭食多與不良的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而這些習(xí)慣又源自平時(shí)大人的粗心和不在意的喂養(yǎng)。
粗心媽媽的8個(gè)忽視
忽視1、不注意適時(shí)添加輔食
添加輔食對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)也是乳牙咀嚼能力和味覺(jué)發(fā)育的鍛煉。一些粗心的媽媽，在寶寶需要增添輔食時(shí)，仍完全喂養(yǎng)母乳或配方奶粉，這就造成寶寶咀嚼功能發(fā)育緩慢，只能接受流質(zhì)食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。
建議：從4個(gè)月開(kāi)始，你需要隨著寶寶月齡增長(zhǎng)，按照由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則逐步添加輔食。6~8月齡是學(xué)習(xí)咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵時(shí)期，在這一階段要經(jīng)常給孩子吃一些有硬度的食物，如饅頭、面包干等。
忽視2、任憑零食隨意吃
對(duì)于剛開(kāi)始品嘗美味的寶寶來(lái)說(shuō)，甜蜜蜜的糖果和巧克力的誘惑是無(wú)與倫比的。在非用餐時(shí)間，如果不注意控制巧克力、蛋糕等小零食的攝入量，一旦讓它們撐飽了寶寶的肚子，到就餐時(shí)間自然沒(méi)有胃口。
建議：適當(dāng)給予寶寶零食
1、少吃零食。零食畢竟不是正餐，多吃會(huì)影響寶寶的食欲和胃口。
2、選擇適合寶寶年齡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食，如堅(jiān)果、優(yōu)質(zhì)的蜜餞、豆腐干等。
3、和正餐一樣，零食也不能想吃就吃，合理安排寶寶吃零食的時(shí)間，一般飯前和臨睡前不要吃零食。
4、對(duì)于吃飯不好的孩子，建議父母控制好零食的量，平時(shí)要把零食藏在孩子不注意的地方。
零食也并不是一無(wú)是處，吃得科學(xué)，零食也可以為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育加油。
忽視3、營(yíng)養(yǎng)好卻活動(dòng)少
寶寶吃得好卻活動(dòng)少，無(wú)法消耗飲食中的高能量，自然也就不會(huì)有饑餓感。
建議：多給寶寶創(chuàng)造一些戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不要讓寶寶整天沉溺于電視、電腦游戲中。
忽視4、三餐不固定
一些媽媽嬌寵寶寶，認(rèn)為寶寶不愿吃就隨他去，等他餓了自然會(huì)吃。時(shí)間一長(zhǎng)，就造成寶寶進(jìn)餐時(shí)間紊亂。
還有一些媽媽忙于工作，自己吃飯不定時(shí)，想吃便吃，寶寶也跟著沒(méi)有固定進(jìn)餐時(shí)間。媽媽自身的飲食習(xí)慣不正確，為寶寶樹(shù)立了負(fù)面榜樣。
建議：
以身作則固定三餐時(shí)間。吃飯前5~10分鐘可以提醒寶寶要準(zhǔn)備吃飯了。如果孩子較大，還可以讓他負(fù)責(zé)盛飯端菜和分碗筷。這樣可以讓孩子有一個(gè)心理準(zhǔn)備的過(guò)程。到了吃飯時(shí)間，家庭成員配合營(yíng)造愉快的就餐氣氛，如果寶寶一時(shí)不想吃，你要提醒他，“現(xiàn)在不吃，那就只有等到下一個(gè)吃飯時(shí)間才能吃哦。”
忽視5、縱容不良的進(jìn)餐習(xí)慣
在寶寶的眼里，每日的活動(dòng)都是游戲，吃飯也不例外。一些寶寶習(xí)慣邊吃邊玩，還有的喜歡邊吃邊看電視。對(duì)于這些不良進(jìn)餐習(xí)慣，都易造成寶寶吃飯時(shí)分心，影響食欲。
建議：吃飯時(shí)間收起所有的玩具，并關(guān)掉電視，讓寶寶的注意力集中在吃飯上。在寶寶吃得很好的時(shí)候，你需要及時(shí)鼓勵(lì)他。在吃飯中間孩子下地跑一圈再回到餐桌，只要他馬上回來(lái)，是允許的，但千萬(wàn)不要追在孩子后面喂飯。
（責(zé)任編輯：羽昕）
