時間：2016-05-21 14:17:33 來源：99健康網

　　我們都知道備孕期間要做到科學飲食，做好身體準備才能孕育出健康的寶寶。那么孕前吃什么好呢?備孕期間，未準父母應該多吃一些排毒潤腸的食物。下面就一起來看看哪些食物具有排毒效果吧。

　　有些人會出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

　　

　　備孕夫妻應多吃這些排毒食物：

　　1、紫菜

　　除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

　　2、芝麻

　　所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　3、香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　4、蘋果

　　蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　5、紅豆

　　紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　6、木瓜

　　含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

　　7、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在體內的多余水分。

　　8、菠菜

　　菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

　　9、西紅柿

　　吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　10、魔芋

　　中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

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