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據(jù)統(tǒng)計(jì)，約一半的孕婦會(huì)遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時(shí)。當(dāng)前還沒有很有效的治療方法，但孕婦若適當(dāng)采取以下幾種措施，就完全可以抑制嘔吐。
反胃、惡心襲來時(shí)，喝一些起緩解作用的飲料
專家建議，碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸，減輕惡心癥狀。酸飲料也能控制惡心。若是下午，就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃，不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時(shí)的緩解替代品。
頻繁進(jìn)食，食物要清淡
我們知道，胃一旦排空，胃酸就會(huì)使人不舒服。每隔兩到三小時(shí)進(jìn)食對于一般職業(yè)婦女來說不可行，最簡單有效的辦法是隨身攜帶干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保證胃不空。這類食品包括椒鹽餅干、杏仁、烤面包、干谷類食物及多汁水果等。
當(dāng)然，過飽同樣會(huì)惡心，尤其是吃了油性很大的食品。因?yàn)楦缓镜氖称吩谙到y(tǒng)滯留的時(shí)間長，也會(huì)誘發(fā)惡心。因此要堅(jiān)持清淡的、高蛋白質(zhì)、高碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)。另外，許多孕婦吃辛辣味食品，也會(huì)反胃。
（責(zé)任編輯：羽昕）
