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    健康懷孕:對付害喜16妙招

    時間:2009-06-13 17:58:08 來源:互聯網

      “害喜”又稱“孕吐”,正式的醫(yī)學名詞是“妊娠劇吐癥”。每個孕婦害喜的嚴重度并不一致,有些人每次懷孕均為害喜所苦,但有些人卻能快樂度過懷孕期。

      如何解決害喜的問題?

      害喜是正常的懷孕現象,但卻很惱人,所以我們在此提出幾點對抗害喜的方法,讓準媽媽參考,希望您能擺脫害喜之苦。

      1. 少量多餐:約2~3小時進食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如蘇打餅干)及蛋白質的食物為佳,并且避免吃太油膩的食物。

      2. 進食中不要喝湯或飲料,應在飯后一小時后才喝,這樣比較不會有惡心感。

      3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。對于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物,也要盡量避免。

      4. 食用清淡、無刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒來烹調食物。

      5. 選擇季節(jié)性的蔬果,如此可避免吃到不新鮮的食物。

      6. 吃飯后盡量避免平躺,應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘),以避免胃酸逆流造成惡心感。睡覺時也要墊高枕頭,因為抬高頭部可以減少食物逆流。

    (責任編輯:羽昕)

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