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食養(yǎng)
日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
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攤上賣(mài)的煮玉米有營(yíng)養(yǎng)嗎？ 午飯把米飯改饅頭營(yíng)養(yǎng)更好
８種常見(jiàn)果蔬最有營(yíng)養(yǎng)吃法 多吃15種食物還你健康心臟
（責(zé)任編輯：star）
