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原標(biāo)題：火龍果可預(yù)防貧血 細(xì)數(shù)火龍果的4大功效
火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果,其食療作用就不言而喻了,經(jīng)常食用火龍果,能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養(yǎng)顏、明目,對便秘和糖尿病有輔助治療的作用。
火龍果是筆者的摯愛，也是因?yàn)閬淼侥戏揭院蟛畔矚g上這種水果，以前東北也是沒有這種水果的，不僅樣子很可愛，它的果肉也很好吃，不是非常的甜，但是感覺很清涼爽口，不過，只是覺得好吃才吃，那火龍果究竟有那些功效呢?這里我么一起來研究一下。
1、抗氧化、抗自由基。在火龍果的果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種�；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒、解毒。火龍果有一個(gè)獨(dú)特的特點(diǎn)。其中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。
3、美容、減肥。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性的膳食纖維，因此具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的功效�；瘕埞�有緩解便秘的功效。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。有助于減輕體重。
因?yàn)榛瘕埞睦w維的含量較高，而纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果可以減肥還有一個(gè)重要的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。加強(qiáng)毒素的排出。
教給大家一個(gè)實(shí)用的方法，可以加強(qiáng)整腸效果：火龍果和酸奶一起，這樣不僅美味，而且可以迅速清理腸道。酸奶的有益菌還有利于腸道的健康，這種方法適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
4、預(yù)防貧血�；瘕埞械暮F量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。所以，女性可以多吃火龍果。
但是要提醒大家注意的是，火龍果吃起來雖然不是很甜，但是它的含糖量并不是很低，因此，以下兩種人群盡量少吃，一是患糖尿病的人少食。二是氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人群少食。
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