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一提紅棗肯定會(huì)聯(lián)想到女性朋友，認(rèn)為紅棗只對(duì)女性有滋補(bǔ)作用，其實(shí)不是，男性吃紅棗也是有其獨(dú)特的功效。趕緊進(jìn)入文章去學(xué)習(xí)吧。
營(yíng)養(yǎng)豐富
棗中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。每百克鮮紅棗可產(chǎn)生264—298千卡的能量，與葡萄干相近，而蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高于葡萄干;維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)100-600毫克，比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右。
抑癌
紅棗中的三萜類(lèi)物質(zhì)具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。所以，男性朋友日常一定要多吃紅棗。
防治心血管疾病
大棗富含的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)，有營(yíng)養(yǎng)心肌的作用。棗所含的蘆丁是一種能使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)防治心血管疾病有較大作用。
改善睡眠
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助于入睡。所以，睡眠質(zhì)量不高的男性朋友不妨吃點(diǎn)紅棗來(lái)補(bǔ)補(bǔ)。
養(yǎng)顏、美容
紅棗中的B族維生素等成分可促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)。常食紅棗可以防止頭發(fā)脫落和黑色素在體內(nèi)沉積，減少老年斑的產(chǎn)生。
補(bǔ)鈣、補(bǔ)血
紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松及產(chǎn)后貧血有一定的作用。中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補(bǔ)益作用。
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