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原標(biāo)題：什么時(shí)候吃蘋果最好 吃蘋果的最佳時(shí)間
蘋果是一種比較常見的水果，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值比較的高，蘋果還可以預(yù)防疾病，所以有很多的人比較喜歡吃蘋果，那么你知道什么時(shí)候吃蘋果比較好呢?今天小編為了大家的健康準(zhǔn)備了什么時(shí)候吃蘋果最好與怎么吃蘋果才健康，希望大家喜歡。
什么時(shí)候吃蘋果最好
蘋果酸甜可口，營養(yǎng)比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨著生活節(jié)奏的加快，一般人都習(xí)慣晚上吃蘋果，但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什么時(shí)候吃最好呢?
專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價(jià)值最低。
蘋果什么時(shí)間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。
早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處饑餓狀態(tài)下，蘋果可補(bǔ)充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。
早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
蘋果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后
一般飯前吃，因?yàn)樘O果里的蘋果酸對消化有促進(jìn)作用。
可選午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)之前，或者是兩餐之間，因水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快會(huì)被消化吸收。
飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢�有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
蘋果什么時(shí)間吃最好?最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng)，反而影響消化功能。
怎么吃蘋果才健康
吃蘋果可降低膽固醇
蘋果具有降低膽固醇的作用。
法國科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
用蘋果洗凈擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續(xù)服用,15天為一療程。
烤蘋果
烤蘋果蘋果中富含鉀,對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用,而且蘋果中的維生素C含量比較少,每百克只有一毫克的量,所以加熱后吃問題不大,我們小時(shí)候就經(jīng)常吃蒸熟的蘋果,味道也很好。
如果烤制的話盡量不要切太小塊了,免得加熱時(shí)營養(yǎng)流失。
冠心病患者別吃太多
如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病。
這是因?yàn)?蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過于懸殊,攝入過多不利于心臟、腎臟健康。
特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),不利于健康。
因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
蘋果的妙用有哪些
1.利用蘋果貯存土豆。
把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時(shí)放入幾個(gè)青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。
由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟。
4.每日將一個(gè)蘋果連皮吃下，對于動(dòng)脈硬化、關(guān)節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。
5.鋁鍋用的時(shí)間長了，鍋內(nèi)會(huì)變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會(huì)變得光亮如新。
6.早晚空腹吃個(gè)蘋果，有利于治療中老年人便秘。
由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，大家在吃蘋果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不
能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮哦!
總結(jié)：經(jīng)過上述的學(xué)習(xí)，大家對蘋果有了新的認(rèn)識(shí)，大家要記住上面的知識(shí)點(diǎn)，這些對許多的人都有幫助，在生活中，有很多的小訣竅，大家多了解一些，對自己有好處，如果您還想了解水果的相關(guān)內(nèi)容，可以閱讀下面的文章。
（責(zé)任編輯：）
