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隨著茶文化在人們生活中的普及，人們?cè)谶x擇茶葉種類的時(shí)候，也比較傾向于有保健效果的茶葉，但在市面上，保健茶的種類是有多種的，潤(rùn)腸保健茶就是其中之一，下面本文就為大家介紹四種制作潤(rùn)腸保健茶的方法。
保健茶以茶為主，配有適量中藥，既有茶味，又有輕微藥味，并有保健治療作用的飲料。保健茶首先在西方流行。中國(guó)保健茶是以綠茶、紅茶或?yàn)觚埐�、花草茶為主要原料，配以確有療效的單味或復(fù)方中藥制成;也有用中藥煎汁噴在茶葉上干燥而成;或者藥液茶液濃縮干燥而成。
外形顆粒狀，易于沸水速溶。中國(guó)保健茶與外國(guó)藥茶不同，后者是以草藥為原料，不含茶葉，只借用“茶”這個(gè)名稱，中國(guó)保健茶有降低血脂、膽固醇的功效，對(duì)肥胖病、糖尿病、高血壓、冠心病等患者，是一種輔助的保健飲料，多用袋包裝，也有罐裝或盒裝。
方法一
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分
方法二
材料：薏 米 10g 陳 皮 10g 干荷葉 10g 干山楂 10g 冰糖隨個(gè)人喜好 清水 700ml
制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當(dāng)茶喝,堅(jiān)持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用。
方法三
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
方法四
材料：蜂蜜，茶葉適量
做法：茶葉放入小布袋內(nèi)，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
一般來講，有保健功效的茶葉一般都是由多味中藥組合而成制作的，人們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)制作保健茶的時(shí)候，也可以結(jié)合自己身體上所出現(xiàn)的癥狀需求，來選擇相應(yīng)的中藥材進(jìn)行組合，文中推薦的四種方法，就是有潤(rùn)腸作用的保健茶做法。
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