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    這些降火食物 99%的人都不知道

    時(shí)間:2016-06-02 09:27:23 來(lái)源:39健康網(wǎng)

      夏天天氣火熱,而且陽(yáng)氣旺盛,人很容易上火,出現(xiàn)便秘、口干舌燥、脾氣暴躁等現(xiàn)象,所以平時(shí)多吃一些降火的食物,能有效避免這些癥狀。那么,究竟什么食物降火最好呢?

      

    這些降火食物 99%的人都不知道

      降火的食物1. 蜂蜜

      甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!

      降火的食物2. 梨子

      “春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!

      降火的食物3. 牛奶

      牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。

      降火的食物4. 蘿卜

      民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒(méi)有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō),蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。

      降火的食物5. 大豆

      大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。

      降火的食物6. 西紅柿

      西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。

      降火的食物7. 苦瓜

      中醫(yī)方面認(rèn)為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜,認(rèn)為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用?喙现薪凶鲞@個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏、純正的,就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合我們?cè)谙奶煲约吧匣鸬臅r(shí)候吃。

    (責(zé)任編輯:)

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