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    夏季必吃苦瓜的4個(gè)理由

    時(shí)間:2016-06-23 11:24:37 來源:99健康網(wǎng)

      苦瓜是最適合在夏季食用的一種蔬菜,但是你知道在夏季的時(shí)候吃苦瓜有哪些好處嗎?

      夏季吃苦瓜好處多多,下面就由小編來給大家說說苦瓜的功效與作用。

      

    夏季必吃苦瓜的4個(gè)理由

      苦瓜的功效與作用

      1、苦瓜有清熱解毒的作用,可補(bǔ)緊健脾,還可清肝明目,并且可預(yù)防中暑發(fā)熱。

      2、苦瓜還可預(yù)防壞血病,并能保護(hù)細(xì)胞膜,有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,夏季不妨常飲苦瓜汁,有提高機(jī)能免疫力,保護(hù)心臟哦!

      3、苦瓜還能干擾癌細(xì)胞代謝葡萄糖,防止細(xì)胞癌變,尤其能預(yù)防胰腺癌等疾病。

      4、苦瓜還可以減肥,可分解體內(nèi)脂肪,抑制脂肪合成,起到減肥的作用。

      苦瓜的做法

      1、山藥炒苦瓜

      食材:主料為苦瓜、山藥1根;調(diào)料為鹽、色拉油、姜、蒜適量,紙尿布,水淀粉2勺,白糖少許。

      做法:苦瓜洗凈,對(duì)半切開,刮除苦瓜籽,切成條狀;山藥洗凈,去皮,切成條狀;苦瓜條、山藥條用清水泡2-3分鐘,撈出控干水分;鍋中倒入色拉油,油溫六成熱時(shí)放入苦瓜條、山藥條,過油后撈出;苦瓜條、山藥條回一次鍋,加鹽、糖調(diào)味,最后用水淀粉勾芡即可。

      2、苦瓜拌雞蛋

      食材:主料為苦瓜1根,雞蛋2枚;調(diào)料為食鹽、白糖、料酒、香油適量,味精少許,蒜2瓣。

      做法:雞蛋打入碗中,加鹽、料酒打均勻;鍋中倒入油,再倒入雞蛋液,炒至成型,劃散晾涼;苦瓜洗凈,對(duì)半切開,刮除苦瓜籽,切成條狀,加鹽拌勻,腌制20分鐘,瀝去水分;把苦瓜條、雞蛋塊拌在一起,加糖、味精、香油、蒜末拌勻即可。

      3、梅干菜蒸苦瓜

      食材:主料為苦瓜2根;輔料為雁蕩山特級(jí)梅干菜1碗;調(diào)料為醬油、料酒、冰糖適量。

      做法:苦瓜洗凈,從中間切片,刮除苦瓜籽,放在盤子外圍;梅干菜洗凈,放在盤子中間;梅干菜上放一些冰糖,加入醬油和料酒,冷水上鍋,水開后蒸5-10分鐘即可。

      4、紅棗釀苦瓜

      食材:主料為苦瓜4根,干紅棗7顆;調(diào)料為鹽、油、蜂蜜少許。

      做法:干紅棗洗凈,去核;苦瓜洗凈,從中間切片,刮除苦瓜籽;鍋中放入水,少許鹽、油,水開后放入苦瓜,焯水1-2分鐘;把紅棗塞入苦瓜段中,切成薄片,最后淋上蜂蜜即可。

    (責(zé)任編輯:)

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