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原標(biāo)題：產(chǎn)后奶水不足 吃什么可以催奶
母乳喂養(yǎng)不僅能夠?yàn)閷殞殠?lái)更高的免疫力，而且能夠讓寶寶及時(shí)汲取到生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)�？墒�，有些媽媽們總是奶水不足該怎么辦呢?孕婦吃什么催奶呢?
孕婦吃什么催奶之花生
花生是一種獲取及其方便但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高的一種食物，媽媽們可以將花生作為零嘴食物進(jìn)行食用�；ㄉ钸m合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進(jìn)行食用了。媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進(jìn)行食用，還可以用花生來(lái)煮一些湯湯水水進(jìn)行飲用也是很不錯(cuò)的。當(dāng)然，小編所說(shuō)的花生是水煮花生，而不是油炸或曬干的花生哦!
孕婦吃什么催奶之絲瓜
絲瓜不僅僅屬于一種蔬菜，也是中藥類的一種，其性質(zhì)寒涼，很適合用來(lái)幫助媽媽們進(jìn)行通乳。如果媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的乳房有炎癥，產(chǎn)生了包塊，乳汁分泌不暢，那么食用絲瓜來(lái)治療就是再好不過(guò)的啦!
孕婦吃什么催奶之茭白
茭白是非常美味并且兼具營(yíng)養(yǎng)的一種食物，其所含有的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各類維生素和礦物質(zhì)，都是很適合用于幫助產(chǎn)婦進(jìn)行通乳下奶的。媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來(lái)食用，效果是非常不錯(cuò)的。
孕婦吃什么催奶之豌豆
豌豆又被稱做為青小豆，性味甘平，不苦不澀，其所含有的磷元素是十分豐富的，每一百克豌豆中約含有磷元素近四百毫克。豌豆素來(lái)就有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳等良好的功效。媽媽們可以將青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗搗爛榨成汁水服用，這些吃豌豆的辦法都是能夠幫助您通乳的呢!
孕婦吃什么催奶之湯湯水水
都說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，乳汁屬于汁水的一種，最直接的催乳的辦法，其實(shí)就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦!媽媽們可以根據(jù)自己喜歡的口味來(lái)飲用一些通乳下奶的湯湯水水，譬如花生燉豬腳湯，鯽魚湯，山藥燉母雞湯，或者是清燉烏雞湯，酒釀蛋花湯等，效果都是很不錯(cuò)的。媽媽們同時(shí)也要多加注意，不能喝一些含有麥乳精等麥芽成分的湯水哦，它們非但不會(huì)幫助您催奶通乳，相反的，其反而會(huì)使您奶水分泌更不通暢呢!
孕婦吃什么催奶之萵苣
小編一直都很推崇媽媽們食用萵苣，是因?yàn)槿n苣所具有的幫助你們通乳下奶的功效可是不容小覷的呢!萵苣一身是寶，其葉子的營(yíng)養(yǎng)素含量比莖還要高呢，所以媽媽們?cè)谑秤萌n苣的時(shí)候一定不要因小失大哦!
孕婦吃什么催奶?經(jīng)過(guò)小編的解讀，媽媽們是不是都已經(jīng)清楚了呢?小編相信，媽媽們只要多吃一些以上的食物，一定能夠擺脫奶水分泌不足的煩惱的。
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