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來去匆匆的人們每時每刻都生活在壓力下，我們無奈的身體處于亞健康下，白內(nèi)障悄然的找上了我們破壞我們的身體，那老年白內(nèi)障該怎樣預(yù)防最好?
一、預(yù)防脫水。人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
二、減少閱讀、寫作時間，不要使眼睛過累。老年人每次看書寫字時間不能太長，要保證必要的休息。
三、經(jīng)常在戶外勞動，從事野外露天作業(yè)和在日光下曝曬時間長的人，要采取措施以減少陽光對眼睛的輻射和紫外線對晶狀體的光化學(xué)損傷。一般戴上質(zhì)量符合要求的墨鏡就可阻擋住90%的紫外線進(jìn)入眼睛，從而達(dá)到良好的預(yù)防效果。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。
四、中老年人在膳食中要多吃些含維生素豐富的食物，尤其是維生素C、E。人眼中維生素C的含量較高。隨著年齡增長，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降。維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。
上邊白內(nèi)障預(yù)防的方法，大家肯定已知。保障您的生命安全在于您的身上，請行動吧。
（責(zé)任編輯：唐展）
