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乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，又名小葉增生。目前我國(guó)女性乳腺增生發(fā)病率不斷呈上升、低齡化趨勢(shì)，若是不注意，對(duì)健康有很大危害。
乳腺增生主要由三大因素引起：
1、情志不穩(wěn)
情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。精神過(guò)于緊張、情緒過(guò)于激動(dòng)等不良精神因素，可改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，導(dǎo)致某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常，可能使本來(lái)應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之，便形成乳腺增生或加重已有的乳腺增生癥狀。
2、生活習(xí)慣不良
許多人為因素和生活方式因素，如人流、不生育或30歲以上生育、不哺乳、夫妻不和、食用含激素的保健品等等，以及佩戴過(guò)緊的胸罩壓迫淋巴和血液循環(huán)，都有礙乳腺健康。
3、飲食不合理
如脂肪攝入過(guò)多，可影響卵巢的內(nèi)分泌，強(qiáng)化雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激從而導(dǎo)致乳腺增生。
乳腺增生與乳腺癌如何區(qū)分：
1、乳房就像一個(gè)彈簧，每月來(lái)月經(jīng)都會(huì)增大，月經(jīng)停了變小，但是久而久之肯定回不到原點(diǎn)，所以局部增生就行成了，這就是乳腺增生的開始。
2、增生如果不疏通開就會(huì)打結(jié)，時(shí)間久了就變成乳腺結(jié)節(jié)。
3、如果結(jié)節(jié)長(zhǎng)期不疏通，在纖維上打結(jié)就是纖維瘤，在血管上打結(jié)就是血管瘤。
4、纖維瘤或血管瘤長(zhǎng)到一定程度，組織就會(huì)壞死、硬化，這就是早期乳腺癌。
乳腺增生的癥狀又有哪些呢?
1、乳房疼痛
常為脹痛或觸痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰。疼痛以乳房腫塊處為主，有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢，乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失。疼痛亦可隨情緒變化而波動(dòng)，這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。
2、乳房腫塊
腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，易發(fā)于乳房外上象限。腫塊形狀有片塊狀，結(jié)節(jié)狀，條索狀，顆粒狀等，其中以片塊狀為多見，腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)。
3、乳頭溢液
少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
3、月經(jīng)失調(diào)
本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。
4、情緒不穩(wěn)
患者常情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
乳腺增生分三度：
一度：經(jīng)前胸部脹
二度：經(jīng)前胸部脹和痛
三度：來(lái)不來(lái)例假都會(huì)胸部痛，這個(gè)時(shí)候需要高度警惕!
乳腺增生自我檢查的正確方法：
1、視診
裸露上半身，面對(duì)鏡子。觀察乳房的大小是否有改變，外形輪廓是否自然如常，皮膚是否有紅腫、潰破、凹陷、皺褶、橘皮樣改變等，乳頭是否有抬高、回縮、凹陷現(xiàn)象，特別是兩側(cè)乳頭是否在同一水平面上等。一般來(lái)講，如果新出現(xiàn)了兩側(cè)乳房外觀的明顯不對(duì)稱現(xiàn)象，應(yīng)引起高度重視。
2、觸摸
端坐或平臥。端坐，兩臂放松;平臥，枕頭墊于肩部下面，使肩部略抬高。將另一側(cè)的手四指并攏，指端掌面輕柔地觸摸乳房的各部位，以及腋窩等區(qū)域的淋巴結(jié)。沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)，檢查一圈，若發(fā)現(xiàn)腫塊或腺體增厚等變化，應(yīng)當(dāng)引起重視。注意千萬(wàn)不可用手指去抓捏乳房。最后用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體從乳頭溢出。
女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾晤A(yù)防乳腺增生呢?
1、規(guī)律睡眠。
不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
2、低脂高纖飲食。
多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑。戒煙戒酒，少喝含咖啡因、茶堿、可可堿等成分的飲料，減少乳腺受到的不良刺激。控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
3、保持好心情。
確保卵巢的正常排卵不被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
4、調(diào)理月經(jīng)。
臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性更易患乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌、調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一。
5、妊娠、哺乳。
孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺。選擇適宜的年齡結(jié)婚生子，盡量采用母乳喂養(yǎng)，采取有效的避孕措施，注意保持規(guī)律而有質(zhì)量的性生活。
6、不使用含有雌激素的護(hù)膚品和藥物。
長(zhǎng)期使用含有雌激素的護(hù)膚品，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。
現(xiàn)在乳腺增生的病發(fā)人群在不斷擴(kuò)大，若是不注意的話，乳腺增生很容易就會(huì)形成乳腺癌。女性朋友們要提高警惕，日常生活中積極預(yù)防，同時(shí)積極防治各種婦科疾病，每年進(jìn)行一次乳腺�？茩z查。若出現(xiàn)疾病癥狀，及時(shí)治療，不要耽誤了治療。
（責(zé)任編輯：落葉）
